تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف، طريقة الاستخدام والتفاصيل، إليكي في هذا المقال من موقع الصرح نيوز تفاصيل تجربتي مع شاي الماتشا وتفاصيل تلك التجربة وتأثيراتها عليّ من جميع الجوانب الصحية والجسدية والنفسية، وسأذكر لكم طريقتي في تحضير شاي الماتشا وتنظيم شربه، كانت تلك تجربة ناجحة جداً ومميزة سأشاركها معكم لتستفيدوا منها في التنحيف والمحافظة على الرشاقة، وتحقيق فوائد كثيرة، ليس فقط في إنقاص الوزن بل فوائد على مستوى الكبد والقلب والأوعية الدموية وفي مكافحة السرطان كذلك.
شاي الماتشا للتنحيف
إن مواظبتي على شرب شاي الماتشا بشكل منتظم بمعدل كوبين يومياً، بالإضافة للقيام بالتمارين الرياضية ساهم بفقدان الوزن الزائد لدي بشكل منتظم وشعوري بارتياح يوم بعد الآخر، طبعاً كانت هذه المواظبة مترافقة مع اتباعي لنظام غذائي صحي ومتوازن خالي من الدهون والسكريات، إليكي ما يفعله شاي الماتشا عند شربه بانتظام مع مراعاة النظام الغذائي:
- تناول شاي الماتشا بانتظام يحفز عملية الأيض وحرق الدهون مع ممارسة الرباضة واتباع نظام غذائي صحي.
- إن شاي الماتشا مصدر مهم لمضادات الاكسدة الفعّالة التي تقوم بتخليص الجسم من السموم والالتهابات ويسهم بالتالي بإنقاص الوزن.
- يحتوي شاي الماتشا على كمية كبيرة من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحد من الرغبة في أكل الأطعمة الغنية بالسكر وخاصةً في الفترة بين الوجبات الأساسية.
- يزود شاي الماتشا الجسم بالطاقة التي يحتاج لها لأداء وظائفه.
اليك أيضا: طريقة عمل الكريم كراميل بدون بيض ولا فرن
طريقة استخدام شاي ماتشا للتنحيف
تشتهر طريقة استخدام شاي الماتشا للتنحيف في اليابان منذ القدم، حيث أنها تحفز عملية التمثيل الغذائي، إضافةً لما يحتويه الشاي من معادن وفيتامينات غنية، كما تم اعتباره مصدراً لشفاء العديد من الأمراض لما يحتويه من مضادات أكسدة تسهل فقدان الوزن. إليكي أهم النقاط الواجب مراعاتها عند تطبيق طريقة استخدام شاي ماتشا للتنحيف:
- التأكد من طحن أوراق الشاي بشكل جيد للحصول على التجانس بالمشروب ما أمكن.
- ضبط درجة حرارة الماء المستخدم في صنع الشاي بدقة 60-70، حيث تبين أن الماء الساخن يعطي طعم مر وغريب.
- أفضل طريقة لتحضير شاي الماتشا هي إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الشاي إلى 250 مل من الماء.
- شرب شاي الماتشا في الصباح على معدة ممتلئة أو قبل ساعة من تناول الوجبة.
- لا يجوز شرب أكثر من كوبين يومياً، لأن الشرط المفرط لشاي الماتشا قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة.
- عدم تناول شاي الماتشا قبل النوم لأنه قد يسبب القلل وعدم القدرة على النوم لاحتواءه على الكافيين.
تظهر نتائج التنحيف بعد أربعة إلى ستة أشهر، وقد تلاحظين فقدانك لأكثر من 2 كيلو خلال شهر واحد.
اليك أيضا طريقة تنظيف الحلل الاستالس من الحروق والدهون
طريقة تحضير شاي الماتشا
إليكي خطوات تحضير شاي الماتشا Matcha tea:
- أضف معدل ملعقة أو ملعقتين صغيرتين لكوب ماء 250 مل.
- قم بخفق المزيج جيداً لتحقيق تجانس ممتاز وظهور الرغوة على سطحه (يمكن استخدام الخلاط).
شاي الماتشا المثلج
يمكنك إضافة مكعبات الثلج للخليط مع الماء البارد لتحصلي على الماتشا المثلج.
لاتيه الماتشا بجوز الهند
تسكب نصف كوب ماء دافئ فوق الماتشا وتخفق لمدة دقيقة ثم تضيف نصف الكوب الآخر حليب جوز الهند الساخن وتخفق مجدداً للتجانس ويمكنك تحلية المشروب بالعسل.
ما هي شاي الماتشا
إن شاي الماتشا أو ما تعرف أيضاً ب “الكاميليا الصينية” عبارة عن نبتة غنية بالكلوروفيل وبمضادات الأكسدة، وتحتوي بشكل أساسي على فيتامين سي والزنك والمغنسيوم والسيلينيوم والكروم.
الفوائد الاخرى لشاي الماتشا
إن تجربتي السابقة مع شاي الماتشا جعلتني أعرف الكثير عنه وعن فوائده، إليكم أبرزها:
- يقلل من الشعور بالتعب لأنه يمنع ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الدم.
- يحتوي شاي الماتشا على حموض أمينية تفيد في التحكم في الشهية للطعام.
- تحتوي شاي الماتشا على مادة الثيانين التي تعمل على تعزيز وظائف الدماغ وتحسين القدرة على الانتباه والتركيز والذاكرة.
- تحسين الحالة المزاجية حيث انه غني بالمركبات المُحسنة للمزاج.
- الحفاظ على صحة الأسنان لغناها بالفلورايد المفيد لصحة الأسنان إضافة لأن المواد في أوراق النبتة تساعد في الحفاظ على مستوى حمض صحي للفم.
- تعمل بعض العناصر الموجودة في شاي الماتشا على زيادة معدل تجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر إشراقاً ونضارة، إضافةً لمعالجة مشاكل الجلد مثل الصدفية وغيرها.
قدمنا لكم في مقالنا هذا معلومات كثيرة عن شاي الماتشا فيما يخص فوائدها وكيفية استخدامها للتنحيف وأهم العناصر التي تحتويها بالإضافة لكيفية تحضيرها.